Catégorie : Sommeil
Comment se surpasser en période de révision et d'examen ! partie 2 : la technique pas à pas
nos-projets-personnels.com (71 clics)Découvrez dans ce second post les différents emplois du temps de sommeil dont vous pouvez vous inspirer pour BIEN GÉRER VOTRE REPOS en situation de RÉVISION. Découvrez quels types de SIESTE vous devez faire et comment les organiser en fonction même du travail à réaliser. Utilisez les REPOS COURTS et... suite... (Sommeil)
Comment se surpasser en période de révision et d'examen ! Apprenez cette technique simple
nos-projets-personnels.com (104 clics)La gestion de son repos est une ÉNORME RESSOURCE pour tous les étudiants qui veulent se surpasser en période d’examen et SURTOUT ÉVITER d'arriver le jour de l'exam avec 50% de leur potentiel ... comme ça arrive malheureusement si souvent. N'est ce pas ? Heureusement, tout cela s'apprend et c'est... suite... (Sommeil)
Souffrez-vous d'insomnie ?
psytherapeute.com (20 clics)Voulez-vous dormir comme un bébé ? Les troubles du sommeil touchent 20% de la population et peuvent avoir plusieurs causes : transgénérationnelles ou personnelle. Quelles sont les idées reçues les plus fréquentes, quels sont les symptômes et comment résoudre ces troubles par des thérapies brèves ? suite... (Sommeil)
Avez vous VRAIMENT bien compris tout ce que le Sommeil Partagé peut faire pour Vous ?
nos-projets-personnels.com (85 clics)VOUS DORMEZ TROP ! et vous n'en avez pas conscience, comme quelqu'un qui grossit sans jamais se peser ... Il y a tellement d'autres choses que vous pourriez faire pour vous ! Cette semaine, voici comment RÉDUIRE VOTRE TEMPS DE SOMMEIL, progressivement, rapidement et SANS FATIGUE avec la technique du... suite... (Sommeil)
Redonnez une place à votre vie après le travail !
nos-projets-personnels.com (72 clics)Plus assez d'énergie après une journée de travail pour faire TOUT CE QUE VOUS AIMERIEZ, comme vous l'aimeriez ? Vous aimeriez être PLUS DÉTENDU avec vos proches en rentrant, avec vos enfants, avoir envie de faire du sport ? Manque de tonus ? Apprenez à faire UNE SIESTE RÉGÉNÉRATRICE au... suite... (Sommeil)
Le VRAI secret de l'expert en sommeil : la sieste courte et le repos instantané
nos-projets-personnels.com (123 clics)On en vient cette semaine au SECRET des secrets qui rend le sommeil partagé vraiment FLEXIBLE et adapté à nos vies actives. Je vous livre, synthétisé en quelques pages, le fruit d'un travail de plusieurs années, jonché d'essais et d'erreurs que vous ne ferez jamais grâce à se post ... suite... (Sommeil)
La pratique régulière de la méditation aide-t-elle à bien dormir ?
http://lapleineconscience.com (61 clics)La participation à un programme de méditation de 8 semaines entraîne chez des sujets n’ayant jamais médité une amélioration de la qualité de leur sommeil. suite... (Sommeil)
Les dix clés pour réussir une sieste vivifiante de 20 mn chrono
nos-projets-personnels.com (167 clics)Marre d'être fatigué(e) ? Finissez en MAINTENANT ! Après ce post, vous ne pourrez plus dire que vous ne savez pas COMMENT FAIRE, ou que ce n'est pas pour VOUS. J'aborde enfin ici l'art et la manière de faire UNE VRAIE BONNE SIESTE de 20 mn, vivifiante et reposante. suite... (Sommeil)
Insomnie dominicale
http://sommeiletinsomnie.com (67 clics)Cette forme d’insomnie souvent appelée «Insomnie du dimanche» semble toucher beaucoup d’étudiants et de travailleurs, sans toutefois que l’on ait de données précises sur l’ampleur et la gravité de cette problématique. Les chercheurs commencent à peine à s’intéresser au phénomène. Pour l’expliquer, deux hypothèses complémentaires sont émises. suite... (Sommeil)
Le décalage horaire ou Jet Lag
http://sommeiletinsomnie.com (37 clics)Le Jet-Lag ou plutôt le décalage horaire est la fatigue résultant de la désynchronisation de l'horloge interne ou rythmes circadiens causée par la traversée de plusieurs fuseaux horaires lors d'un vol en avion. Cet article présente différentes stratégies ou astuces pour atténuer les symptômes reliés à cet état de fait.... suite... (Sommeil)
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