Forum de développement personnel

défi santé : perdre 8 kilos en deux mois  

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(@morena10)
New Member

Bonjour,

Voici un livre qui m'a boosté pour perdre 8 kg en 5 mois. "No sucre", de Nicole Mowbray. Le plus dur est de tenir un an sans craquer. Personnellement je me fais plaisir au moins une fois par semaine. A chaque repas je fini avec 2 carrés de chocolat noir, et cela ne me fait pas prendre de poids. J'ai enlevé le pain blanc, que j'ai remplacé par le pain noir WASA.

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Posté : 28/12/2015 5:23
(@therapie29)
Reputable Member

J'ai un petit article las dessus ici!
Comment maigrir sans régime:
http://www.therapeute-finistere.fr/maigrir-hypnose/

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Posté : 14/01/2016 9:25
(@yassine-2)
Active Member

Félicitations Marcel,

Maintenant l'important c'est de garder et entretenir le poids, ce qui est plus difficile de que de le perdre, moi j'avais perdu 10 Kilos en 3 mois, en pratiquant la Musculation trois fois par jours, le Jogging 3 fois par semaine, en mangeant chaque 2 ou 3 heures des petites repas au lieu de grands repas, j'avais éliminé les sucres rapides, et les lipides de mon repas et dans chaque repas je mangeais une portion de Protéine, une portion de sucre lentes , et une salade (légumes) et l'eau,le Dimanche c'était libre donc je mangeait tout ce que je voulais. mais après une année j'ai lâché et j'ai gagné du poids encore puis j'ai essayé le même programme, et j'ai perdu encore 10 Kilos.

"Who look outside dream, who look inside awake" Carl Gustave Jung

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Posté : 15/04/2016 12:03
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